髪はタバコの煙で飛んでいく

髪の毛が薄い。地肌が見えてしまうのが悩み。悩んだ挙げ句頭を掻き毟りたくなるけど、掻き毟った手にはまた頭髪が…。

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そんなあなた。もしかして、タバコを吸っていませんか?

令和になってもストレス社会。会社でストレス、家庭でもストレス。そんなストレスを、煙のように飛ばしてしまいたい。

その気持ちはわかりますが、少し待ってください。

その手に持っているタバコ、ニコチンが入っていますよね?

ニコチンは自律神経を乱します。自律神経とは、仕事モードの交感神経、リラックスモードの副交感神経などとも言われるこの2つのことです。

これが乱れるとどうなるでしょうか。休むべきときに身体が興奮状態になってしまいます。

興奮状態の身体からは、汗や皮脂が分泌されます。これは頭皮でも起きています。

頭皮、皮脂、汗。繋がりが見えてきましたね。大事な毛穴が、皮脂や汗で詰まってしまうのです。

詰まった毛穴では毛が生えなくなったり、生えても細い毛だったりということが起きてきます。

つまり、髪が薄くなります。

ニコチンにはもう一つ髪に悪い作用があります。血管を収縮させてしまうのです。

細くなった血管には十分な血液がまわりません。そして血液の足りない毛は、やはり細くなったり抜け落ちたりするのです。

いかがでしょうか。あなたが手にした一本のタバコで、一体何本の髪の毛がダメージを受けているのでしょうか。想像力を膨らませて、毛髪のためにも禁煙を考えてみてはいかがでしょう。

寝起きの口臭原因と対策

寝る前にきちんと歯を磨いても翌朝の口臭は、気になります。その原因と対策について簡単に説明します。原因として睡眠中に細菌が増殖します。睡眠時唾液に含まれる殺菌効果が低下し細菌が増殖します。それと唾液には洗浄効果があり睡眠中は唾液を飲むことが少なく、口の中の唾液に含まれる細菌を飲み込んで口の中を洗浄できません。

次に寝起きの口臭を防止する対策として寝る前の歯磨きを十分にするです。きちんとしていても磨き切れていないこともあります。

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いつも以上ににゅねんに磨くようにしましょう。

あとは水分補給です。睡眠中の唾液の分泌を促すために寝る前にしっかりと水分補給をしましょう。最後がストレスを抱えないことです。難しいかも知れませんが、ストレスを抱えたまま寝ると唾液の分泌が減少します。

アロマなどでリラックスし就寝してみて下さい。先ほども言いましたが細菌が増殖します。以上を踏まえて朝起きたら最初に歯磨きをする様に心がけましょう。まだまだありますが主だった対策はこの3つです。
口臭がひどくなる人の特徴ですが歯磨きがしっかりできてない人や、虫歯・歯周病のある人、睡眠中に口呼吸になっている人です。十分に注意しましょう。
原因をしっかり把握し、きちんと対策すれば口臭は防げます。

子育てで役立った出産祝い

はじめまして。
現在子育て中の主婦です。
今回は私が出産祝いでいただいたものの中で、特に育児に役に立った、あって嬉しかったものを紹介したいと思います。
大切な友人や兄弟への出産祝いに迷っている方の参考になれば幸いです。

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まずいただいた中で、これは育児に役立ったと思うアイテムが離乳食用のエプロンとスタイです。

離乳食用のエプロンは、正直いただいたときは今から母乳なのに気が早いなと思いました。
しかし、そんなこと全然なかったです。
子供が育つのは早いもので半年なんてあっという間です。
また生後半年ですとまだまだ夜泣きがあったり、すぐおしっこをしてオムツを変えたりする時期です。
子供を連れてゆっくりエプロン選びにショッピングもしにくいです。
何より不安で憂鬱な離乳食作りも、可愛いエプロンをつけて食べる我が子を見ると頑張ろうと思えます。
離乳食用のエプロンには色々ありますが、おすすめは食べこぼしを拾うポケットが付いていて、汚れが落ちやすい素材のものです。
毎日何度も使うものですので可愛さも大事ですが、選ぶ際は必ず使いやすいかどうかは重視して下さい。

次にいただいて嬉しかったのが、お洒落なスタイです。 
自分では買わないブランド物や少し良いお値段のものだとなお嬉しいと思います。
育児をしていて驚いたことが、子供の服はすぐに汚れます。 赤ちゃんであれば、よだれや食べこぼし、吐き戻しなど一日に何度も着替えます。
そんなときに役立つのがスタイです。
最近では大きめのものや首周りをぐるっと囲むデザインのものもあり、それをつけていると洋服の汚れをかなり軽減してくれます。
洗濯物も減って楽になりますし、見た目もお洒落なら日常的に役立つグッズになると思います。

悩みの“うねり”が改善!

小さい頃から、まっすぐでサラサラなロングヘアに憧れがあった。天然パーマとまではいかないけど、髪質にうねりがあり、おまけに量も多く、扱いにくい私の髪の毛。鏡の前に立つ度に思う、「損な髪質だなぁ」と。髪を伸ばしても、憧れのまっすぐサラサラなロングヘアに自然に仕上がることはない。

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ストレートパーマや縮毛矯正を何度か試したこともあるが、念入りにケアしなければ、翌日のまっすぐサラサラなヘアは叶うことはない。念入りなケアというのは、シャンプーやコンディショナーをした後にしっかりタオルドライをし、ドライヤーでブローしながら髪を完全に乾かすことだ。

毎日このケアをするには、時間と根気が必要となる。ストレートパーマや縮毛矯正はどうしても髪の毛が傷んでしまうので、ここ数年はシャンプー後の念入りなケアのみにしている。美容院代はカット費のみになり、節約はできている。

そして、髪質も毎日のケアの成果が出ているのか、以前よりうねりが気にならなくなっていた。美容院代を節約できていることだし、少し割高だけど、シャンプーをくせやうねりの悩みにアプローチしている商品に変えてみた。そのおかげなのか、ますます憧れのまっすぐサラサラなヘアに近づくことができている今日この頃

。扱いづらくてどうにもならないと諦めていた髪質だけど、日々のケアの努力と少しの投資で何とかなるものだと身をもって感じた。

この時期の紫外線対策について

私は地黒で大人になってからも日焼け対策や美白に効果があると言われている化粧品も多く使っていますが、相変わらず黒いままです。
また、30代になってから肌のくすみも気になるようになってきました。自宅でもピーリング剤を使っていますが、2・3日後にはくすんでいます。
YouTubeのメイク動画を見ていても皆さん色白でくすみのない肌をされているように感じます。それがとても羨ましいです。

レクレアのクチコミと使った効果

美容は大好きなのと化粧品にはお金をかけているとは思ってはいるのですがどうすればいいのかわかりません。
思い切ってエステなど受けた方がいいのでしょうか?

また、現在妊娠中で妊娠中は日焼けしやすくなると聞きました。それに妊娠してから皮膚の黒ずみがとても気になるようになってきました。出産後にこの黒ずみはなくなるのでしょうか?

出産した友人に聞くと妊娠中は焼けやすくなるしシミなども出来やすくなるけど出産したらシミは薄くなると聞きましたが、本当なのでしょうか?
肌が白くてきれいだとよりきれいに見えるので白くきれいな肌になりたいと思っています。出産して育児が落ち着いたらもっと自分にお金をかけてきれいな肌にしたいと思っていますが、もう遅いのでしょうか?

日焼け対策の注意点

これから夏にかけて日差しが強くなります。女性の方も男性の方も日焼け止めを使う方が増えているそうですが意外に知られいない日焼け対策の注意点をご紹介していきます。

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まずは、日焼けしないために朝日焼け止めを塗ってから出勤すると思いますが、そのまま昼過ぎから夕方にかけて朝塗った日やけどいめはもう効力くを失っています。大体2時間くらいで日焼け止めの効果を失っています。外で遊ぶときや一日中外で過ごすような方は二、三回は塗り直すようにしないと肌に紫外線を吸収してしまいますので注意しましょう。結構SPFの数字ばかり気にしてぬるる時間やタイミングを適当にしている方がいますが細かく塗り直すだけで赤みや炎症反応が少なくなり日焼けしなくなります。そして飲む日焼け止めも最近では流行っていますがこれも科学的に効果が実証されているわけではないのであまり過剰に信頼してしまうのも注意してください。

そして食べ物ではビタミンCが効果的とありますが実はこれも食べる時間帯によっては注意しないといけません。柑橘系にはビタミン豊富で日焼けした肌の回復を促すものがありますがこれも朝方から日中にかて一番日差しが強い時間いたべてしまうと紫外線の吸収を良くしてしまい帰って日焼けしやすくなります。ビタミンを取る際はできるだけ夕方から夜の紫外線を浴びない時間帯にとると効率的です。意外に知られていないこともありますので改めて周りにの方にも教えてあげてくださいね。

20代男性のお肌のお悩みについて

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以前から私は脂ギッシュな肌質をしており、思春期にはニキビで顔が覆われており、大変悩んだことがありました。成人してからはあまり気にならなくなったものの、ニキビ痕も残っており、食生活が荒れ(カップ麺や野菜なしの食事)始めると、同時にニキビができてしまうなど、ふとした瞬間に悩みが再燃してしまいます。

これは、遺伝子によるものだろうかと思いましたが、両親ともにニキビで悩んだこともなかったそうです。

洗顔剤が悪いのかと思い、いろいろな商品で試行錯誤しましたが、一向に調子は良くなりません。

しかし、次のようなときは肌の調子が良かったなと今では思います。

1つ目に筋トレを頑張っていたときです。筋トレにハマって約半年間ほど筋トレをしていたときは肌の調子がよくなりました。それが、運動による効果なのか、プロテインの摂取によるものか、水分摂取を多くしたしていたことがよかったのかわかりません。

2つ目に、話題のオートファジーをしているときです。昼食と夕食のみの食事とし、翌日の昼食までは16時間空けるプチ断食をすることで、肌の調子が良くなりました。休日に爆食してしまうと肌の調子が悪いくなったことから、腸内活動が十分な休息をとることで調子が良くなったのか、はたまた無駄な食事(お菓子や飲酒)をしないことで調子がよくなったのか、要因はわかりません。

これらを踏まえて、適度な運動と水分補給、少食生活を実施することに気をつけるといった検証をしてみようと思います。

私は最近あごの下にいろいろと出ています。

私は最近ストレスの成果なんなのかわかりませんが、あごの下にいろいろと出てきてしまっています。【本音口コミ!】ととのうみすとを購入したアラサー女子がその効果を暴露します!

特に嫌なのは、太い一本の毛が毎回のように生えてくることです。キトホルモンがしっかりとできていないんだろうなと思っているのですがやっぱりなかなか思い通りにいくことが少なくて大変だと思うことが多いです。

それから、お肌の下の部分だからいいかと思っていたのですがやっぱりマスクをとったときに目立ってしまうことが多いので、対策を練らなければならないなと思っている最中です。

私は結構いろいろな人と話す機会が多いので、もう少し自分のお肌に自信が持てたらいいなと感じています。また、お肌に対していろいろと対策をしていてもやっぱりストレスが重なったりいろいろなことがありすぎるといろいろと大変になることがわかりました。

これからどうしていったらいいのかわからない状態ですが、まずはお肌に良いこと、睡眠や規則正しい生活などをしっかりとしていこうと思っています。私は自分の体調がすぐれないときにもろにお肌が調子が悪いということを感じるのでしっかりと対策を考えなければならないなと感じています、もう少し体調を整えながら毎日過ごしたいなと思っています。